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孩子不吃蔬菜和水果,这时候该怎么办?
第一，你可以把蔬菜做成好看的各种各样的形状，孩子都是有好奇心的，只要是你的蔬菜吸引起来了，孩子们的兴趣，孩子们就会想去尝试一下。
把蔬菜水果弄细 宝宝不爱吃蔬菜有可能是蔬菜不好咀嚼，宝宝无法吞咽，这样在宝宝心理就形成蔬菜是不能吃的东西，一定要把素菜切细煮软。
如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，家长可以在带孩子出去玩的时候，适当的准备一些水果，不要给孩子准备零食，当孩子玩饿了，自然就会吃水果。在每一餐的饭中加入适量的水果。
把蔬菜切碎做蛋炒饭，颜色要搭配好。孩子一看就有食欲，或者把炒好的饭装在小碗里，压一压再倒在盘子里，孩子非常喜欢。包饺子、包包子、春饼卷菜等等。对孩子不喜欢吃的水果，几种放到一起打碎做成果汁。
也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
小孩子不吃水果和蔬菜怎么办
第一通过引导让小朋友明白，挑食，对身体有危害的道理。
如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，家长可以在带孩子出去玩的时候，适当的准备一些水果，不要给孩子准备零食，当孩子玩饿了，自然就会吃水果。在每一餐的饭中加入适量的水果。
随着年龄的增长，可能会逐渐爱吃水果，家长不用过于担心。水果主要为孩子提供维生素C，如果孩子始终不爱吃水果，家长可以增加蔬菜类食物的含量，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，也可以为孩子提供足够的营养。
把蔬菜切成碎末（胡萝卜、菠菜等等）做成菜粥，粥要放一点点咸淡。把蔬菜切碎做蛋炒饭，颜色要搭配好。孩子一看就有食欲，或者把炒好的饭装在小碗里，压一压再倒在盘子里，孩子非常喜欢。
．吃饭时要造成一种欢乐的气氛，有时可放一些较欢快的音乐。3．想法将菜做得使孩子爱吃，菜做完后盛得漂亮些，弄些花样。
妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。变变形状变变味大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的较熟后再吃。
为什么小孩子不爱吃蔬菜?
缺乏微量元素：锌缺乏容易导致小孩出现食欲减退、挑食、不吃菜等情况。还可能导致小孩发质较差，影响身体发育。
孩子讨厌吃蔬菜的原因 1 、健康就不好吃 我们总是鼓励孩子，告诉他们健康的好处，但根据一项研究，幼儿并不想要听到这个。对他们来说，他们想要听到的是食物的美味，而不是它的用处。
没有养成饮食习惯：可能因为缺乏吃菜的兴趣或意愿，或因为父母没有养成孩子的饮食习惯，导致孩子不喜欢吃菜。父母、家庭习惯：父母自己不吃蔬菜，或者家里经常吃油腻、重口味的食品，也会影响孩子吃菜的意愿。
